POR FAVOR SEA FELIZ por Andrew Matthews 

PATRONES

FUNCIONAMIENTO DE LA MENTE. Cuando uno masca chicle acaso piensa en ello, cuando vas a digerir una pizza, estas realmentepensando en el proceso de masticación y demás... cuando duermes ¿ te concentras para seguir respirando ?.

1) Retrasados :

¿ Conoces a alguien que siempre se retrasa ?, siempre, pero siempre llega tarde. Y siempre tiene una disculpa diferente. Hay gente que cree que la impuntualidad no es culpa suya, no llegan tarde intencionalmente, pero su subconciente ya esta programado y le ordena "llega siempre tarde" y ese programa toma el control de su vida.

2) Dramáticos

Sin duda todos conocemos personas que padecen patrones de vida dramáticos. Sus vidas son dramas interminables. Si te topas con alguien así en la calle y cometes el error de preguntarle ¿ Como estás ? de inmediato de cuenta todos los dramas de su vida.

3) Accidentados

Ciertas personas tienen un talento especial para accidentarse, se la pasan cayendo, de las escaleras, arboles, sufren descargas electricas o chocan.

4) Enfermizos

¿ seguramente conoces a muchos que su patrón de vida está orientado a las enfermedades ?, existen individuos que padecen resfriados 2 veces al año, unos se enferman cada vez que se presenta la oportunidad, y otro los lunes por la mañana.

5) Desordenados

Exiten personas propensas al desorden. No es que se lo propongan conscientemente, pero tienen todo hecho un desastre, si alguien les ordena sus cosas, 20 minutos más tarde parecerá que un huracán arrasó con todo.

6) Quebrados.

Conoces a alguien que siempre está quebrado ?, No es cuestión del $ que gana, sino de lo que hace con él. Hay gente que automáticamente se deshace de todo el $ que tiene. Este tipo de gente aunque gane el triple seguría quebrado.

7) Indispensables.

Si crees que 3 minutos despues de que te vas de vacaciones o no estas con tus amigos o en tu casa, le va a caer un rayo a todo eso y le va a dar pulmonía a todos

8) Negativos.

" La gente es odiosa, la vida horrible, apenas la voy pasando, a mi nunca me toca nada" ¿ por que el mundo me trata así ?,

Hemos ya tratado con varios patrones negativos, tambien hay patrones positivos, de hecho tenemos que cambiar nuestra vida a este tipo de patrones. :

a) Nunca me enfermo

b) Siempre llego al sitio en el momento preciso

c) Todo lo que hago siempre de deja dinero

d) Confío en la gente y siempre me trata bien

e) Todo lo que hago me resulta fácil y divertido

SIEMPRE EXISTE RESISTENCIA AL CAMBIO

no siempre es fácil cambiar nuestros patrones de vida, pero es posible hacerlo. Sea cual fuere el punto en que te encuentras acutualmente, puedes lograr lo que desees, el problema es como hacerlo...

Lo primero que hay que reconocer es que todo cambio ha de enfrentar resistencia. ¡ Tienes que estar preparado !

* Solemos establecer relaciones con personasque se asemejan a nuestros padres

* Las relaciones que establecemos con lo demás son un reflejo de las relaciones que nuestros padres establecían con la gente.

* Buscamos pareja con las personas que se asemejan a nuestro padre o madre, la explicación es que en nuestros primeros años, nos formamos imagenes subconscientes que nos señalaban como deben ser las personas.

TU IMAGEN ANTE TI MISMO

¿ Has notado que cuando te sientes bien contigo mismo las demás personas se tornan agradables ?

¿ No te parece fascinante el cambio de actitud ?

El mundo es un reflejo de nosotros mismos. Si nos aborrecemos, tambien aborreceremos a los demás. Cuando nos encanta ser quienes somos, todo el mundo resulta maravilloso.

Nuestra imagen es la guía que determina exactamente como habremos de comportarnos, con quienes nos relacionaremos , que cosas intentaremos y qué otras evitaremos.

La imagen que tienes de ti mismo está matizada por tus experiencias, éxitos y fracasos, las ideas que sobre tu propia persona has concebido y las reacciones de los demás hacia tí.

"SOMOS LO QUE CREEMOS SER", de ahí se desprenden :

a) Que tanto nos agrada el mundo y que tanto nos gusta vivir en él

b) Exactamente qué tanto lograremos en la vida.

Si piensas que eres un caso perdido para las matemáticas, siempre tendrás problemas para los números. Mientras más lo digas más te lo creerás.

Si tu concideras que tu coordinación corporal es excelente, fácilmente aprenderás nuevos deportes, y si te consideras un saco de papas, entonces harás lo imposible por que se te caiga la pelota para dar justamente esa impresión

LOS CUMPLIDOS.

la imagen que tenemos nosotros mismos determina en qué debemos concentrarnos o qué podemos pensar. Una buena imagen nos permite concentrarnos en los cumplidos que se nos hacen y en los éxitos que logramos. Esto no debe confundirse con pedantería, esta es una enfermedad muy rara, hace que todo el mundo se sienta mal excepto quien la padece.

Las personas egoístas, con un gran ego, necesitan ser el centro de la atención, ansían reconocimiento y les preocupan muy poco los demás.

Una saludable autoestima nos permite respetar nuestros propios deseos y tambien los de los demás.

Esto permite que nos sintamos orgullosos de nuestros logros sin tener que divulgarlo a los demás y tambien podemos aceptar nuestras limitaciones al tiempo que luchamos por superarnos.

Cuando apreciamos nuestra valía no necesitamos decir al mundo lo mucho que valemos. Es aquel que no se ha convencido de su propio valor quien se afana por pregonar a todo el mundo su gran valía.

Hay que reconocer que es correcto aceptar un cumplido. La gente con éxito siempre dice " Gracias", se da cuenta de que es sano reconocer un trabajo bien hecho.

Un cumplido es un regalo, no se puede dirigir un verdadero cumplido sin reflexión y esfuerzo. Como cualquier otro regalo es una desilusión si te lo rechazan.

EL YO QUE VEN LOS DEMAS.

Podemos hacer una estimación de nuestra ropia imagen observando a quienes nos rodean. Tenemos la tendencia de entablar relación con quienes nos tratan como creemos merecer.

LO QUE TU VALES.

mereces respeto y amor simplemente porque Tú eres Tú.

LA HISTORIA DE RAPUNZEL

Como muchos cuentos de hadas, esta historia tiene un sentido profundo :

Rapunzel era un jóven que vivía encerrada en un castillo, prisionera de una vieja bruja que constantemente le decía que era fea, . Un día un apuesto principe pasó por la torre y alabó la hermosura de Rapunzel. Entonces, ella hizo descender por fuera de la torre su larga cabellera para que el la escalara y la rescatara. No era el castillo, ni la bruja lo que la mantenía cautiva sino la idea de su propia fealdad. En cuanto fue consciente de su belleza quedo liberada.

Todos tenemos que estar conscientes de la bruja, o brujas que hay dentro de nosotros y que nos impiden ser libre.

Si nos sentimos mal con nosotros mismos tendemos a desquitarnos con nuestra propia persona, ejm. comer desmedidamente, comida chatarra, alcohol, drogas. El trato que nos damos refleja el grado de aprecio que tenemos por nosotros mismos en un momento determinado.

Todos debemos trabajar continuamente por mantener una imagen saludable y positiva para con nosotros mismos.

Algunos ejemplos de como mejorar la imagen :

* Acepta cumplidos : Di " Gracias"

* Dirige cumplidos, una manera de sentirse bien con uno mismo, es reconocer lo que hay de hermoso en los demás.

* Habla siempre bien de ti mismo. Si no se te ocurre nada bueno que decir de tu persona ¡ Cierra el pico !.

* Felicítate. Cuando has hecho algo bien " Date una palmadita en el hombro...

* Reconoce que tus actos no necesariamente están ligados a tu atoestima. Hay que odiar al pecado y amar al pecador.

* Ofrece buen trato a tu cuerpo ( no tienes otro )

* Demuestrale a la gente como deseas que se te trate. ¡Nadie debe tolerar abusos de nadie!

* Relacionate con gente positiva

* Procura gozar de la vida sin que te sientas culpable

AMA A TU PROJIMO COMO A TI MISMO.

Amar al prójimo como a uno mismo indica que tenemos que amarnos a nosotros primero. No debes arruinar tu vida para beneficiar a otro.

CUIDADO CON LA FALSA MODESTIA.

Fred es un muchacho que considera que siempre sufrirá para pagar sus deudas, es muy probable que solamente busque empleos poco remunerados, por que cree que solamente eso le corresponde. Posiblemente solamente se llevará con gente de su estilo económico, porque ahí es donde se siente a gusto. Con semejante compañía, no existirá en él la tendencia a desarrollar sus ideas y lograr una posición más próspera.

Si Fred espera tener poco, poco tendrá. Si llega a tenr dinero extra dira "Esto de tener dinero extra es raro, más vale que compre cualquier cosa para regresar a mi estado normal de bancarrota"

¿ y yo que puedo hacer ?

1. Decídete a ser próspero y comprométete a realizar el esfuerzo necesario.

2. Primero ahorra y luego gasta el remanente

3. Observa a la gente próspera

4. Pide ayuda

VIVIR EL AHORA. El presente es lo único con que cuentas.

¿ Que tanta es tu paz mental?, ¿ Que tanta tu efectividad personal?, ambas dependen de que tan capazseas de vivir en el presente. Independientemente de lo que haya pasado ayer y de lo que pueda ocurrir mañana.

Los niños pequeños estan absortos en el presente. Consiguen involucrarse al 100% en lo que hacen , observando una cucaracha, haciendo un dibujo, etc.

Al llegar a la edadadulta muchos aprendemos el arte de angustiarnos por una multitud de cosas. Permitimos que los problemas del pasado y las preocupaciones del futuro se agolpeen en el presente.

Tambien aprendemos a posponer placeres y alegrías, haciéndonos a la idea muchas veces de que algún día en el futuro todo marchará mejor que ahora.

Cuando vivimos en el presente erradicamos de nuestra mente el miedo. El miedo es la preocupación por los eventos que pudieran ocurrir en el futuro.

Sólo te expones al miedo intenso cuando te encuentras inactivo, tan pronto como haces algo el miedo cede. Vivir ahora es actuar sin temor a las consecuencias.

Si estás preocupado porque se te arruinó el auto, porque perdiste el empleo, o por que te dejó tu novia, no es fácil poner la mente en blanco y tener tranquilidad. La mejor manera de renovar tu estado mental es actuando, involucrandote, haciendo algo.

¿ has advertido alguna vez, que cuando te pones a esperar un taxi o un camión estos a veces nunca llegan ?, Lo mismo suele ocurrir con otras cosas que esperamos.

Si nos sentamos a esperar cartas, personas, buenos empleos, la pareja ideal, o una gran aventura, estos pueden tardar mucho en llegar. A veces no llegan jamás.

Nadie puede saber a ciencia cierta si habrá para él un mañana. No contamos más que con el presente.

Vivir el ahora quiere decir disfrutar todo lo que se hace, por el hecho mismo de hacerlo y no por el resultado final.

RIP : Aqui yace uno que iba a ser feliz mañana.

PERDON

Perdonarte tú mismo o perdonar a otro es haber decidido vivir el presente.

Si nos rehusamos a perdonar a otro, nuestra actitud es ésta: En vez de solucionar las cosas, prefiero vivir en el pasado y hecharle la culpa a otro ( o a mi mismo).

Hay quienes tienen ideas equivocadas del perdón, piensan que si no perdonan a alguien por que actuó mal es problema de ella... ¡ Muchas veces el culpable ni siquiera sabe en que estamos pensando! El sigue feliz de la vida, mientras que nosotros nos sometemos a una interminable tortura mental.

¡ No es extraño que se nos mande perdonar a los que nos ofenden !, Es la única manera de estar felices y saludables. La falta de perdón es una de las principales causas de enfermedad, una mente infeliz engendra un cuerpo infeliz.

Si perdonar a alguien es difícil, perdonarse uno mismo lo es más. Muchas personas se pasan la vida castigandose mental y físicamente por lo que consideran deficiencias personales. Hay quienes coemn de más, o de menos, quienes beben, se drogan, quienes sistematicamente destruyen todas sus relaciones, quienes viven una vida de pobreza y enfermedad.

FELICIDAD.

"La mayoría de la gente es tan feliz como ha decidio serlo". A. Lincoln

Ser feliz no es siempre fácil, puede ser un gran reto, necesitamos estar al mando de nuestrapropia felicidad. Para ser felices tenemos que concentrarnos en pensamientos agradables, positivos. ¡ cuan frecuentemente ignoramos los cumplidos y en cambio recordamos comentarios hostiles durante semanas enteras ! La mayor parte de la gente recuerda los cumplidos durante escasos minutos y los insultos durante años.

Si somos infelices se debe a quela vida no es como quisiéramos; la vida no cumple nuestras expectativas y por ello somo infelices.

La vida no es perfecta, así como nos brinda satisfacciones y algerías, tambien nos depara frustraciones y fracasos. La felicidad es una decisión, mucha gente vive la vida como si algún día fuese a llegar la felicidad, como si fuese una parada de autobús.

Nuestros días en este planeta están contados. Procuremos aprovecharlos al máximo.

MANEJO DE LA DEPRESION.

Todos pasamos por etapas en que la vida nos parece extremadamente difícil; cuando nos quedamos solos, cuando no podemos pagar nuestras deudas, cuando nos quedamos sin empleo, tronamos el exámen, cuando se nos muere alguien. En circunstancias así nos preguntamos si lograremos sobrevivir otra semana. De una u otra manera lo logramos. Podemos pensar que el futuro es un campo minado de problemas, sería estúpido el que una persona que va a hacer un viaje de un día llevara provisiones para toda la vida ¿ No es extraño, entonces que muchos de nosotros nos echemos encima todas las aflicciones de los próximos 25 años ? y luego nos preguntamos ¿ Por que la vida es tan difícil ?. Fuimos diseñados para no vivir más de 24 horas al día.

¿ Qué es lo peor que podría pasar ?, y si eso pasara. ¿ seguiría con vida ?. Con demasiada frecuencia exageramos las cosas fuera de toda proporción. En la mayoría de los casos lo peor que puede pasar es, sin duda, muy grave, pero no es el fin del mundo.

La gente feliz tiende a considerar las épocas difíciles como valiosas experiencias, mantienen la frente en alto, no dejan de sonreir, saben que las cosas habrán de mejorar y que cuando salgan de la prueba por la que están pasando serán mejores seres humanos.

HUMOR.

Mucha gente tiene como medicina : grandes dosis de risa. Cuando ríes, ocurre toda clase de maravillas que benefician a tu mente y a tu cuerpo. Tu cuerpo libera endorfinas, lo cual te transporta a un estado natural de exaltación y tu sistema respiratorio se ejercita como si trotaras.

Constantemente debemos recordar que somos humanos y que podemos cometer estupideces. Siempre consideramos que nuestros problemas son los más grandes del mundo. Si a los demás no les quitan el sueño, tal vez tampoco deberian quitarnoslo a nosotros.

Una de nuestras mayores responsabilidades para con los demás es estar alegres, cuando estamos contentos nos sentimos mejor, trabajamos mejor, estudiamos mejor, y los demás desean estar junto a nosotros.

La vida no es tan fúnebre. Lo que debemos desarrollar con toda la seriedad del mundo es el sentido del humor.